こんにちは。管理人のPONです。
サプリの効果を判別する目安期間はどのくらいでしょうか？
私が体験した限りだと、目安として3～4ヶ月程度は必要です。
それっぽいなーという効果は1か月くらいで出ることもありますが、「サプリのおかげだ！！」というふうに実感できるのは3ヶ月くらいです。
年齢や性別でも異なりますし、同じ人でも、お肌なのか内臓なのか、はたまた膝なのか、本人であっても効果を得たい身体の場所よっても違います。
効果を期待している身体の場所の細胞等の入れ替わりローテーション期間がサプリとの相性や効果を確認する目安期間となります。
一般的には概ね6年サイクルで、身体中の全ての細胞が新しく生まれ変わっていると言われています。様々な部分の細胞が日々入れ替わり、6年で全て変わるということです。
なので、サプリの効果もバッタモンやパチモンのような粗悪品じゃなければ、だいたい6年をかければ、サプリの効果で体質が完全に変わっているはずです。
そんな6年とか長すぎると思いますよねー
私も今書いていて、6年とか長すぎると思っていますもの。。。
なのでひとつの目安ではありますが、
身体中を巡る血液のローテーションが4ヶ月程度なので、
4ヶ月あれば何かしら効果が実感できるはずです。
効果を感じないなら4ヶ月で止めてしまう決断もありだと思います。
ですが効果の薄い部分だと6年。。。しつこいですね。
それでは、各身体の場所のローテーション期間とサプリが効果を実感できそうな目安（あくまで推測）をまとめます。
血液の細胞ローテーション
最初にも書きましたが、4ヶ月程度です。
人間で一番重要なものは血液です。これが無いと人間は生命を維持できません。
脳とか心臓も無いと生きれませんが、血液によって臓器は動いています。車だとガソリンの役割ですかね。無いと動かないただの物になってしまいます。
RPGだと「動かない、どうやら屍のようだ」という状態になってしまいますね。
脱線しましたが、血液が4ヶ月程度で変わるため、大体のサプリは4ヶ月あれば何かしらの反応があるはずです。
胃腸の細胞ローテーション
内臓系の調子を整えるサプリは、さほど時間をかけずに効果を確認しやすいです。
食材が口に入ってから便として体外に出されるまでの時間は、通常の体調であれば数時間で、重症の便秘でも数日です。
なので、便のローテーションは早く効果や相性を早く確認できるので、例えば「便の臭いが気になる。。。」という時に便の臭いを抑えるサプリを服用した場合、早ければ数日～2週間ほどで相性や効果を確認をすることができる可能性が高いです。
肌の細胞ローテーション
肌は、外側にある表皮がどんな時も新しくなっています。表皮の奥で次々に作られる新しい細胞が古い細胞を外側に押し上げてゆき、表面に押し出された古い細胞は順番に剥がれ落ちていきます。これの落ちていくのがフケとかアカです。この細胞が新しくなっていくローテーションは、赤ちゃんで30日程度、大人になると40日～60日程度です。
そのためサプリを服用して作られた細胞が肌の表面まで押し出されるのに2か月以上はかかります。
強いシミは、１ローテーションで効果を確認することは難しいので、最低でも２～３ローテーション、すなわち半年近くは効果がわかりません。
シミの場合、効果が出やすい薬を服用したとしても何ヶ月も必要です。サプリの場合、効果を確認するには1年程度は覚悟が必要です。
脳の細胞ローテーション
脳細胞は1年程度で全て入れ替わるようです。昔は脳細胞は20歳になったら増えないとか言われていましたが、やっぱり増えたり減ったり入れ替わったりするようです。
骨の細胞ローテーション
骨細胞の入れ替えは住宅に例えると、リフォームのようなものです。
時代遅れになった建物は崩壊しないようにその状態を保持するため周期的に壁面を塗り替えたり、セメントで強くするなどリフォーム工事をする必要があります。
体を支えている骨も、転んでも骨折しないように強さをキープするため、毎日ちょっとずつ新しい骨になっています。
その強さをキープするため、毎日ちょっとずつ新しい骨に作り替えられていて、3～5年で全ての骨が入れ替わります。
なので、サプリで摂取したカルシウムが身体の中で全て入れ替わるのは3～5年になります。
骨折した場合、場所にもよりますが3~6ヶ月程度で大半は治る気がするので、効果が見えるのは半年くらいと考えておいた方がいいです。
まとめ
サプリは4ヶ月試してください。
理由は血液細胞の再生・入れ替わりが4ヶ月程度なので、サプリにしっかりとした効果があり、あなたの身体にあっているとしたら、何かしらの効果や実感があるはずです。
場所によっては、効果が実感できるのが年単位のものもあるので、どこまで長期戦で実施するのか自分の身体としっかりと対話することが必要です。
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